Tutkittua: Sprinttiharjoittelu hyödyttää iän karttuessa

sprinttiharjoittelu

Ikävuosien tuomaa lihasvoiman vähenemistä ja suorituskyvyn heikkenemistä voi ehkäistä nopeus- ja tehoharjoittelulla.

Luonnollinen lihasvoiman ja -massan väheneminen sekä maksimaalisen aerobisen tehon heikkeneminen alkavat jo 30 ikävuoden jälkeen.

Haluatko lukea koko artikkelin?

Tilaa Juoksija.fi digi. Saat rajattoman lukuoikeuden kaikkiin Juoksija.fi:n artikkeleihin, mukaan lukien lehtien lehtiarkistot.

 Juoksija.fi digi

  • Juoksu, hiihto, pyöräily, triathlon, suunnistus
  • Liikkujan hyvinvointi ja terveys
  • Digitaaliset lehtiarkistot
  • Juoksija-kortti
  • Nettivalmentaja

Vain 9,90 €/kk

Tilaa digi Olen jo tilaaja

Vastaa