Teetkö jo voimaharjoittelua pyöräilyn ja mahdollisten muiden kestävyyslajien ohella?
Pyöräilijöiden ja triathlonistien voimakuurit ajoittuvat yleisesti syksyyn ja talveen, mutta kevään koittaessa voimaharjoittelu saattaa unohtua.
Kuinka nopeasti voimaharjoittelun lopettaminen vaikuttaa negatiivisesti suoritukseen? Tätä tutkittiin tänä vuonna, kun Rúni Bláfoss kumppaneineen [2] ohjeisti yhdeksän hyvätasoista pyöräilijää ensin tekemään pyöräilyn ohella kahdeksan viikkoa raskasta voimaharjoittelua. Tämän voimakuurin jälkeen voimaharjoittelu lopetettiin, ja urheilijoita seurattiin kuuden viikon ajan.
Lue nyt - 50 % hintaan 2kk ajan koodilla "marrasdigi"
Tilaa Juoksija.fi digi. Saat rajattoman lukuoikeuden kaikkiin Juoksija.fi:n artikkeleihin, mukaan lukien lehtien lehtiarkistot ja treeniohjelmat.
9,90 € / kk NYT -50 % 2kk ajan! Katso kampanjan tarkemmat tiedot täältä.
Haluatko lukea koko artikkelin?
Juoksija.fi digi
Kirjaudu
Rekisteröidy