Spiraalistabilaatio-harjoituksia – 5 liikettä [video]

Spiraalistabilaation harjoituksissa käytetään kevyttä kuminauhavastusta. Liikkeet tehdään pääsääntöisesti seisten, mutta tarvittaessa voidaan käyttää apuna esimerkiksi tuolia, korotettua alustaa ja sauvoja.

SPS-harjoitusten tavoitteena on kehon lihasten oikea-aikainen ja tarkoituksenmukainen toiminta.

Lisää Spiraalistabilaation periaatteista ja harjoittelumetodeista löydät artikkelista Spiraalistabilaatio pidentää ja vapauttaa kehoa