Spiraalistabilaatio-harjoituksia – 5 liikettä [video]

Lukulistalle
Kirjaudu käyttääksesi lukulistaa Close
Lukulistalle
Kirjaudu käyttääksesi lukulistaa Close

Spiraalistabilaation harjoituksissa käytetään kevyttä kuminauhavastusta. Liikkeet tehdään pääsääntöisesti seisten, mutta tarvittaessa voidaan käyttää apuna esimerkiksi tuolia, korotettua alustaa ja sauvoja.

SPS-harjoitusten tavoitteena on kehon lihasten oikea-aikainen ja tarkoituksenmukainen toiminta.

Lisää Spiraalistabilaation periaatteista ja harjoittelumetodeista löydät artikkelista Spiraalistabilaatio pidentää ja vapauttaa kehoa

Vastaa