Kestojuoksua vai intervalleja?

kestojuoksua vai intervalleja
Lukulistalle
ClosePlease login

Kestävyysjuoksijat ja kuntoilijat harjoittelevat nykyisin entistä monipuolisemmin. Treenaus ei ole enää pelkkää pitkää lenkkiä.

Kestävyysharjoittelu on perinteisesti ymmärretty pitkien kestolenkkien tekemiseksi. Intervalliharjoittelua on puolestaan pidetty vain tehoharjoittelun metodina. Vanhoissa valmennusohjeissa intervalleihin liitettiin aina myös varoittava sana liiallisen tehoharjoittelun vaaroista.

Haluatko lukea koko artikkelin?

Tilaa Juoksija.fi digi. Saat rajattoman lukuoikeuden kaikkiin Juoksija.fi:n artikkeleihin, mukaan lukien lehtien lehtiarkistot ja treeniohjelmat.

 Juoksija.fi digi

  • Juoksu, hiihto, pyöräily, triathlon, suunnistus
  • Liikkujan hyvinvointi ja terveys
  • Digitaaliset lehtiarkistot
  • Juoksija-kortti
  • Treeniohjelmat

9,90 € / kk 

Tilaa digi Olen jo tilaaja

Vastaa