Maratonohjelmat

Onko haaveissa maraton? Täältä löydät eri tavoitteisiin tähtäävät maratonohjelmat. 

 

Maratonohjelma – tavoite 4.15-4.50 tuntia

 

Katso ohjelma

maraton
maraton

Maratonohjelma – tavoite 3.45–4.15 tuntia

 

Katso ohjelma

Maratonohjelma – tavoite 3.20–3.45 tuntia

 

Katso ohjelma

maraton
Janne Holmen maratonohjelmat

Janne Holménin maratonohjelmat

– kolmella viikkotreenillä kovaan kuntoon

Katso ohjelma

Tom Flemingin neljän tason harjoitusohjelmat

 

Katso ohjelma

Tom Fleming harjoitusohjelma

Maratonkoulu osa 1 – peruskuntokausi

 

Katso ohjelma

Maratonkoulu osa 2 – monipuolista vauhtia

 

Katso ohjelma

puolimaraton

Maratonkoulu osa 3 – erikoisharjoittelun kausi

 

Katso ohjelma

Maratonkoulu osa 4 – kilpailuun valmistautuminen

 

Katso ohjelma

maratonkoulu
Juoksukoulu

Juoksukoulu: Maraton

Lue lisää

Juoksukoulu: Puolimaraton

Lue lisää