Palloilija, muista myös kestävyysharjoittelu!

Hyvä kestävyyspohja mahdollistaa palloilijan kovemman lajinomaisen harjoittelun ja nopeamman palautumisen otteluista.

Hallitse kuormitus ja kehity

Kun tunnet harjoituskuormituksen periaatteet, voit turvallisesti hakea kehittävää progressiivista ylikuormitusta.

Palloilija, eikö peli kulje? Käy myös lenkillä

Tiesitkö että juoksuharjoittelulla on monia vaikutuksia palloilijan suorituskykyyn ja palautumiseen.

Puettava teknologia apuna juoksutekniikan analysoinnissa

Uusi teknologia saattaa tuoda juoksutekniikan yksilölliseen analysointiin uusia kuluttajaratkaisuja.

Oikeat juoksukengät jalkaan – mutta miten?

Kenkäteknologia kehittyy, mutta onko kengän valinnalla oikeasti merkitystä suorituskykyyn ja juoksun taloudellisuuteen?

 Mikä ihmeen screening-testi?

Loukkaantumisriskiä voidaan ennustaa screening-testeillä, mutta menetelmä ei ole aukoton. 

Väistä vammat täsmätreeneillä

Riskitekijöiden tunnistaminen ja kehon heikkoja kohtia vahvistavat harjoitukset vähentävät loukkaantumisriskiä.

Venyttely ennen kilpailua

Dynaaminen venyttely valmistaa lihaksia kovaa suoritusta varten. Venyttelyn vaikutusta suorituskykyyn on tutkittu runsaasti.