Geokätköily – Modernia aarteenetsintää

Haasteita kunnolle, ketteryydelle ja aivonystyröille. Geokätköily yllättää ja koukuttaa harrastajan.

Latusuunnistus – rentoa, hauskaa ja mukavaa

Latusuunnistus on hiihtosuunnistuksen rennompi versio. Keski-Suomessa heräteltiin henkiin perinteikästä lajia.

Ilmoita ja löydä omatoimirastit Rastilipusta

Kevään kuntorastikauden alkua voidaan toistaiseksi suunnitella järjestettävän ainoastaan omatoimiperiaatteella. Omatoimirastit tarkoittavat metsään merkittyjen rastien ja suunniteltujen suunnistusratojen suorittamista omaan tahtiin annetussa aikaikkunassa.

Pääkirjoitus: Ei mikään yhden tempun poni

Jos olet päätynyt suunnistuksen pariin, voit olla hyvin tyytyväinen valintaasi. Jos vielä 2000-luvun taitteen espoolaisena koululaisena leimautui lievästi säälittäväksi muiden oppilaiden keskuudessa kerrottuaan suunnistavansa, voi vuonna 2021 olla aika ylpeä lajivalinnastaan.

Iskikö urheiluvamma? Ehkäise juoksuvammat päällä

Juoksukunto kehittyy juoksemalla, mutta valitettavasti niin kehittyvät myös urheiluvammat. On kuitenkin yksi kehon osa, jota harjoittamalla niitä voi ennaltaehkäistä. Iso osa vammoista voisi jäädä tapahtumatta, mikäli käyttäisimme enemmän aivojamme.

Alamäen hurmaa

Juoksun maailmassa puhutaan harvoin alamäkitreenistä, vaikka se kehittää nopeutta, voimaa ja iskunsietoa tehokkaammin kuin moni perinteinen harjoitusmuoto.

Tutkittua: Alamäestä voimaa

Nopea ylämäkijuoksu mielletään usein voimaharjoitteluksi juoksijoille. Alamäkijuoksulla on kuitenkin suurempi vaikutus voimakokonaisuuksiin.

Gallup suunnistajille: Mitkä työkalut käytössä?

Kysyimme viideltä suunnistajalta, mitä sovelluksia he käyttävät ja miksi. Näin he vastasivat.

Voiko sykemittariin luottaa? Tietääkö kello paremmin kuin sinä itse?

Älylaitteet lupaavat kertoa, milloin kehosi on palautunut, mutta voivatko ne todella tietää sinusta enemmän kuin tiedät itse?

Polkujuoksun maajoukkue – vihdoin!

Uutukainen polkujuoksun maajoukkue tähtää syksyn MM-kisoihin Pyreneille Espanjaan.

Näin opit hyödyntämään rasvaa kestävyysjuoksussa

Hiilihydraatit eivät yksinään riitä pitkiin juoksuihin, vaan tarvitset energiaa myös rasvasta. Kerromme, miten opetat kehosi polttamaan rasvaa paremmin.

Hisumiesten matkassa: Ihmeiden aika ei ole ohi

Nyt kävi niin, että edellisessä raportissamme linjatut tavoitteet Posion EM-kisoista täyttyivät molempien poikien osalta.