Juoksumatto

Juoksumatto on mukava keino helpottaa talven juoksulenkkejä. Matolla voi tehdä myös tavoitteellisia harjoituksia, sillä vakioitu vauhti tai rytmin muutokset antavat juoksulle oman mukavan vivahteensa.

Kaikki Vain artikkelit

Juoksuharjoittelu

Juoksumaton mahdollisuudet

Juoksumatolla harjoittelu on ristiriitaisesta maineestaan huolimatta erinomainen vaihtoehto varmistaa laadukas harjoittelu myös talvella.

Juoksu

Vuorijuoksija testissä – testimaton jyrkkyys 21 prosenttia!

Vuorijuoksija tarvitsee hieman eri ominaisuuksia kuin tasaisten reittien juoksija lyhyemmillä matkoilla. Vuorijuoksija Janne Marin ja liikuntafysiologi Juha Sorvisto Liikuntakeskus Pajulahdesta ovat kehitelleet yhteistyössä pitkille matkoille soveltuvaa testiä.

Juoksu

Mitä kynnystesti ei kerro

Vakioiduissa olosuhteissa tehty kynnystesti voi auttaa suuresti harjoittelun suunnittelussa. On kuitenkin monta tärkeää seikkaa mihin kynnystesti ei anna vastausta.

Juoksuharjoittelu

Tutkittua: Maantieltä juoksumatolle

Talvisäiden aikaan juoksumatto on houkutteleva vaihtoehto erityisesti laatuharjoitusten tekemiseen. Kuinka paljon matolla juokseminen eroaa tiellä juoksemisesta, ja onko sillä väliä?

Juoksuharjoittelu

Juoksumatto helpottaa talvilenkkejä

Juoksumatto on mukava keino helpottaa talven juoksulenkkejä, varsinkin loskan, liukkauden ja pimeyden kiusatessa ulkona juoksua. Kotiin sijoitettu matto helpottaa myös lastenhoitoa ja antaa mahdollisuuksia omille lenkeille.