Tasatyöntö

Tasatyöntö on nopein perinteisen hiihdon tekniikka, jota käytetään tasaisella sekä loivissa ala- että ylämäissä.

Tehoa tasatyöntöön

Tasatyöntö on nopein perinteisen tekniikka, joka sopii hyvin erilaisiin maastonkohtiin ja vauhteihin sopivasti työntöpituutta muunnellen. Se on myös olennaisen tärkeä elementti hyvässä wassberg-tekniikassa.

Hiihtoharjoittelu

Tehokas tasatyöntö vaatii taka- ja etuketjuun voimaa

Tehokas tasatyöntö vaatii voimaa koko vartaloon ja varsinkin yläselkään. Keskivartalon ja lantion alueen hyvä suorituskyky tehostaa tasatyöntöä ja voi vähentää alttiutta selkäoireisiin.

Hiihtoharjoittelu

Tasatyönnön kehittäminen vaatii monipuolista harjoittelua

Petteri Koiviston tasatyönnön kehittämisprojekti alkaa tuottaa tuloksia. Jaksamista on rakennettu monipuolisilla harjoituksilla, ja työntötekniikkaa on hiottu.

Hiihto

Tasatyöntö kuntoon hiihtomatolla

Haluatko hiihtää pitkän hiihdon kovempaa? Tasatyöntö hyvällä tekniikalla parantaa hiihtovauhtia, vaikka kunto ei kohoaisi. Myös tavoitteellisesti harjoittelevat kuntohiihtäjät voivat nykyään treenata valmentajan opastuksella tasatyönnön tekniikkaa hiihtomatolla.

Hiihtotekniikka

Perinteisen tekniikat: Yksipotkuinen tasatyöntö löytyy maltilla

Liu’u ensin pitkään, vie jalkaa ennen potkua hieman toista edelle ja heilauta kädet eteen samaan aikaan kun potku lähtee taakse. Hiihdon yksipotkuinen tasatyöntö vaatii hyvän rytmin.

Hiihtotekniikka

Hiihdon tekniikkakoulu – tasatyöntö tehokkaaksi

Tasatyöntö on perinteisen vauhtitekniikka, ja etenkin profiililtaan helpot maratonhiihdot työnnetään läpi jopa ilman pitovoiteita. Ojenna lantio, pidä asento hyökkäävänä, lukitse kädet ja pudota paino sauvojen varaan.