Teho kohdalleen joka treeniin

Lukulistalle
ClosePlease login

Norjassa harjoittelutehot jaetaan 8 alueeseen. Suomessa tasoja on 5 ja Ruotsissa 4. Tehoasteikot helpottavat harjoittelun suunnittelua ja toteutusta. 

Aerobisella kunnolla on kaikissa kestävyyslajeissa aivan keskeinen rooli. Kestävyyttä ja kuntoa voi kehittää paitsi liikkumalla rauhallisesti ja pitkään myös erittäin kovilla tehoharjoituksilla ja erilaisilla treeneillä tältä väliltä.

Haluatko lukea koko artikkelin?

Tilaa Juoksija.fi digi. Saat rajattoman lukuoikeuden kaikkiin Juoksija.fi:n artikkeleihin, mukaan lukien lehtien lehtiarkistot ja treeniohjelmat.

 Juoksija.fi digi

  • Juoksu, hiihto, pyöräily, triathlon, suunnistus
  • Liikkujan hyvinvointi ja terveys
  • Digitaaliset lehtiarkistot
  • Juoksija-kortti
  • Treeniohjelmat

9,90 € / kk 

Tilaa digi Olen jo tilaaja

Vastaa