Veren punasolujen rautaa sisältävä hemoglobiini kuljettaa tehokkaasti happea lihaksille. Pelkkä hemoglobiiniarvo ei kerro paljoakaan sen kokonaismäärästä.
Verenpunasolu- ja hemoglobiinimäärä ovat tärkeitä tekijöitä kestävyyssuorituskykyä ajatellen. Kestävyysharjoittelu merenpinnan tasolla lisää punasolumassaa etenkin nuorilla, mutta aikuisilla urheilijoilla suurempia vaikutuksia tapahtuu riittävän pitkäkestoisen vuoristoharjoittelun ansiosta.
Tuoreen tutkimuksen (Huom.! artikkeli julkaistu alunperin Hiihto-lehdessä 5/2018) mukaan liikuntaharjoittelu olisi syytä aloittaa jo hyvin nuorena, jotta hemoglobiinin kokonaismassa kasvaisi mahdollisimman suureksi.
Haluatko lukea koko artikkelin?
Tilaa Juoksija.fi digi. Saat rajattoman lukuoikeuden kaikkiin Juoksija.fi:n artikkeleihin, mukaan lukien lehtien lehtiarkistot.
Juoksija.fi digi
- Juoksu, hiihto, pyöräily, triathlon, suunnistus
- Liikkujan hyvinvointi ja terveys
- Digitaaliset lehtiarkistot
- Juoksija-kortti
- Nettivalmentaja
Vain 9,90 €/kk