Palautumisen seuranta vaatii pitkäjänteisyyttä

palautumisen seuranta
Kuva Petteri Kähäri
Lukulistalle
ClosePlease login

Teknologian hyödyntäminen palautumisen ja harjoitusvasteen seurannassa on nykyään helppoa ja monille arkipäiväistä. Kuten harjoittelussakin, myös palautumisen seurannassa oleellisinta on pitkäjänteisyys.

Positiivista harjoitusvastetta tavoitellessaan urheilijat tasapainoilevat sopivan kuormituksen ja palautumisen tason välillä. Jotta urheilijan kunto voi kehittyä lähtötasoa korkeammalle, on elimistön tasapainotilaa horjutettava rasittavilla harjoitteilla. Kilpakestävyysurheilussa täytyykin harjoitella usein väsymyksen tunnetta vastaan.

Haluatko lukea koko artikkelin?

Tilaa Juoksija.fi digi. Saat rajattoman lukuoikeuden kaikkiin Juoksija.fi:n artikkeleihin, mukaan lukien lehtien lehtiarkistot ja treeniohjelmat.

 Juoksija.fi digi

  • Juoksu, hiihto, pyöräily, triathlon, suunnistus
  • Liikkujan hyvinvointi ja terveys
  • Digitaaliset lehtiarkistot
  • Juoksija-kortti
  • Treeniohjelmat

9,90 € / kk

Tilaa digi Olen jo tilaaja

Vastaa