Ehkäise suorituskykyä heikentävä raudanpuuteanemia

Raudanpuuteanemia
Jos rautaa on niukasti, happea vaativa energiatuotantokyky heikkenee ja maitohappoa kertyy enemmän. Kuva Timo Mikkola
Lukulistalle
ClosePlease login

Raudanpuuteanemia on yleinen vaiva, joka heikentää kestävyyslajien harrastajan suorituskykyä. Jotta tulostaso on optimaalinen, laadukkaan treenin ohella on syytä pitää huoli myös rauta-arvoista.

Kestävyysliikunta lisää raudan menetystä ja suurentaa raudan tarvetta. Raudanpuuteanemia onkin varsin yleinen paljon liikkuvien, erityisesti naisten, keskuudessa.

Haluatko lukea koko artikkelin?

Tilaa Juoksija.fi digi. Saat rajattoman lukuoikeuden kaikkiin Juoksija.fi:n artikkeleihin, mukaan lukien lehtien lehtiarkistot.

 Juoksija.fi digi

  • Juoksu, hiihto, pyöräily, triathlon, suunnistus
  • Liikkujan hyvinvointi ja terveys
  • Digitaaliset lehtiarkistot
  • Juoksija-kortti
  • Nettivalmentaja

Vain 9,90 €/kk

Tilaa digi Olen jo tilaaja

Vastaa