Miten kestävyysurheilija saavuttaa ihanteellisen kehonkoostumuksen ravitsemuksen avulla?
Juoksijassa 3/2018 referoitiin tapaustutkimusta maileri Hilary Stellingwerffin painon muutoksista huippu-urheilu-uran aikana. Artikkelissa kerrottiin, että juoksijan paino saa muuttua vuosisyklissä, ja alin paino yritetään ajoittaa tärkeimpiin kisoihin.
Tässä kirjoituksessa pyrin yhä syvemmälle aiheeseen. Mikä on ihanteellinen kehonkoostumus ja paino kestävyysurheilijalle? Mitä keinoja ravitsemuksen saralla tarkalleen ottaen on olemassa, millä omaa kehonkoostumustaan voisi hioa optimaalisemmaksi urheilusuorituskyvyn kehittämistä tavoitellessaan?
Tilaa Juoksija.fi digi
Rautaista tietoa harjoittelusta ja terveydestä.