Harjoittelu tekee sinusta kovemman urheilijan, parantaa terveyttäsi ja lisää jopa elinikääsi. Mutta jossakin on raja, jonka jälkeen harjoittelun positiiviset vaikutukset alkavat kääntyä päinvastaiseksi.
Kun rasitat itseäsi oikealla tavalla ja lisäät harjoittelua niin, että kehosi sopeutuu siihen, positiiviset vaikutukset suorituskykyyn ja terveyteen kasvavat sitä enemmän, mitä enemmän liikut. Jonkin tason jälkeen kuntosi alkaa kuitenkin heikentyä ja terveytesi vaarantua.
Mihin saakka harjoittelun lisääminen on hyödyllistä? Vastaukset ovat tietysti erilaisia tavoitellaanko urheilutuloksia, parempaa terveyttä vai pidempää elinikää.
Tilaa Juoksija.fi digi. Saat rajattoman lukuoikeuden kaikkiin Juoksija.fi:n artikkeleihin, mukaan lukien lehtien lehtiarkistot ja treeniohjelmat.
9,90 € / kk
Haluatko lukea koko artikkelin?
Juoksija.fi digi
Kirjaudu
Rekisteröidy