Aitadrillit kehittävät liikkuvuutta ja kimmoisuutta [video]

Juoksijan numerossa 6/2021 tutustumme aitaliikkeisiin eli drilleihin.

Aitadrillit antavat vaihtelua harjoitteluun ja ne sopivat kaikille juoksijoille. Aitadrillit sopivat tehtäväksi niin alkuverryttelyn yhteydessä kuin vaikkapa lyhyen lenkin päätteeksi.

Liikkuvuuden ja kimmoisuuden lisäksi vaativimmat aitaharjoitteet kehittävät juoksijan tasapainoa ja lantion hallintaa.

Lue tarkemmat ohjeet Juoksijan numerosta 6/2021.

Lue lisää juoksuharjoittelusta täältä. Lisää harjoitusvideoita Juoksijan YouTube-kanavalta.

Liikkeet Venla Paunonen  Video Pena Rekiranta

Vastaa