Kehon kannatus ja ryhti

Kehon kannatus
Lukulistalle

Hengitys ja verenkierto tehostuvat, kun kannattelet kehoasi ryhdikkäästi ja rintakehäsi on oikeassa asennossa.

Tehokkaaseen liikkumiseen tarvitaan lisääntyvää energian ja hapen saantia. Verenkiertojärjestelmän hyvä toiminta mahdollistaa hapen ja energian kuljetuksen solujen käytettäväksi polttoaineeksi, sekä energiantuotosta syntyneiden palamisjätteiden poistamiseksi. Kaasujen vaihdon kannalta keuhkojen tehokas toiminta on ensiarvoisen tärkeää. Rintakehän ja vartalon elastisuus lisää keuhkojen hengityskapasiteettia.

Haluatko lukea koko artikkelin?

Tilaa Juoksija.fi digi. Saat rajattoman lukuoikeuden kaikkiin Juoksija.fi:n artikkeleihin, mukaan lukien lehtien lehtiarkistot.

 Juoksija.fi digi

  • Juoksu, hiihto, pyöräily, triathlon, suunnistus
  • Liikkujan hyvinvointi ja terveys
  • Digitaaliset lehtiarkistot
  • Juoksija-kortti
  • Nettivalmentaja

Vain 9,90 €/kk

Tilaa digi Olen jo tilaaja

Vastaa