Lisää hyviä treenivuosia – pidä lonkat kunnossa

lonkka
Lukulistalle

Lonkan jomotus lenkillä voi olla tuttua varsinkin varttuneemmalle juoksijalle. Joskus jo kolmikymppisenkin lonkka kiukuttelee. Ripeä kuntoutus tepsii ja onnekkaalla on edessä vielä monta juoksuvuotta. 

Kokenut juoksija osaa yleensä kuunnella omaa kehoaan. Jos jokin on vialla, hän osaa myös toimia. Siksi ortopedi Tatu Mäkisen vastaanotolle tulee usein juoksijoita, joilla on lonkassa vasta alkuvaiheen nivelkuluma, tai korkeintaan kohtalainen nivelrikko.

Haluatko lukea koko artikkelin?

Tilaa Juoksija.fi digi. Saat rajattoman lukuoikeuden kaikkiin Juoksija.fi:n artikkeleihin, mukaan lukien lehtien lehtiarkistot.

 Juoksija.fi digi

  • Juoksu, hiihto, pyöräily, triathlon, suunnistus
  • Liikkujan hyvinvointi ja terveys
  • Digitaaliset lehtiarkistot
  • Juoksija-kortti
  • Nettivalmentaja

Vain 9,90 €/kk

Tilaa digi Olen jo tilaaja

Vastaa