Paksupohjaiset juoksukengät ovat entistä suositumpia, myös kisakäytössä. Tarvitaanko enää kevyitä juoksukenkiä?
Kyllä tarvitaan, jos haluat kehittyä juoksijana! Kevyiksi kengiksi voidaan luokitella niukoista materiaaleista tehdyt jalkineet, ns.neutraalit, ilman ylimääräistä tukea olevat jalkineet ja taannoin suositut paljasjalkakengät. Piikkaritkin kuuluvat mukaan tähän listaan.
Eli melkoinen vastakohta paksupohjille!
Ainakin allekirjoittanut uskoo, että vaikka paksupohjaisilla kengillä on varmasti monia etuja, jalkaterän lukemattomat pienet lihakset ja jänteet ne jättävät passiivisiksi. Siksi paksupohjien käytön rinnalla on hyvä olla juoksua myös kevyillä kengillä, joissa jalan lihakset saavat luonnollista työtä varpaita myöten. Ratajuoksijan kannattaa pitää tuntumaa yllä myös piikkareihin läpi vuoden.
Suosittelen myös paljasjalkakenkien käyttöä ainakin pienissä määrin, esimerkiksi alku- ja loppuverryttelyissä, ja myös vapaa-aikana. Se on hyvää jalkajumppaa.
Paljain jaloin kannattaa hipsutella hyvällä nurmikolla tai hiekalla.
Tutustu kevään kenkäesittelyyn:
Juoksukengät 2022 – 11 kenkää testissä!
TEKSTI ARI PAUNONEN KUVA ARI J. HYYTIÄINEN
Juoksija 3/2022