Vahvaksi kotona

Juoksijan voimaharjoittelussa toiminnallisuus ja tarkoituksenmukaisuus ovat avainasemassa.

Lihaskuntoa voi kehittää mainiosti myös kotona. Hyvä lihaskuntotreeni kehittää yhtaikaa lihasvoimaa, liikkuvuutta,  nostattaa sykettä ja kohdistuu useisiin lihasryhmiin.

Juoksijan oheisharjoittelussa kannattaa keskittyä olennaiseen. Juoksuaskel lähtee pakaroista, joten keskivartalon lihaskunto ja lihasten oikea-aikainen toiminta yhdessä lantion liikkuvuuden kanssa ovat keskeisiä asioita.