Spiraalistabilaatio pidentää ja vapauttaa kehoa

Spiraalistabilaation tarkoitus on tasapainottaa lihasketjujen työtä. Oikein tehdyllä harjoittelulla voit parantaa kehonhallintaasi ja vähentää selkälihasten ylikireyttä.

Spiraalistabilaatiota kuvaa hyvin sanat: pidentää ja vapauttaa. Spiraalistabilaatio-harjoitus kuuluu lihastenhuollon kategoriaan ja sitä suoritetaan kehonhallintaharjoittein. Kehonhallintaharjoitukset ovat tärkeitä, ja jokaisen juoksijan olisi hyvä tehdä niitä ainakin silloin tällöin – mutta usein ne jäävät tekemättä.