Spiraalistabilaatio pidentää ja vapauttaa kehoa

Spiraalistabilaation tarkoitus on tasapainottaa lihasketjujen työtä. Oikein tehdyllä harjoittelulla voit parantaa kehonhallintaasi ja vähentää selkälihasten ylikireyttä.

Spiraalistabilaatiota kuvaa hyvin sanat: pidentää ja vapauttaa. Spiraalistabilaatio-harjoitus kuuluu lihastenhuollon kategoriaan ja sitä suoritetaan kehonhallintaharjoittein. Kehonhallintaharjoitukset ovat tärkeitä, ja jokaisen juoksijan olisi hyvä tehdä niitä ainakin silloin tällöin – mutta usein ne jäävät tekemättä.

Haluatko lukea koko artikkelin?

Tilaa Juoksija.fi digi. Saat rajattoman lukuoikeuden kaikkiin Juoksija.fi:n artikkeleihin, mukaan lukien lehtien lehtiarkistot.

 Juoksija.fi digi

  • Juoksu, hiihto, pyöräily, triathlon, suunnistus
  • Liikkujan hyvinvointi ja terveys
  • Digitaaliset lehtiarkistot
  • Juoksija-kortti
  • Nettivalmentaja

Vain 9,90 €/kk

Tilaa digi Olen jo tilaaja

Vastaa