Juoksijan liikkuvuus

Nykyään ei neuvota tekemään venyttelyä ennen juoksuharjoitusta. Kysyimme urheilufysioterapeutilta mitä venyttely ja liikkuvuus tänä päivänä ovat. 

Venyttely ja liikkuvuusharjoitteet ovat perinteisesti olleet osa juoksijan harjoittelua ja tärkeitä alkuverryttelyssä. Liikkuvuus tarkoittaa urheilufysioterapeutti (sert.) Peetu Lehmuksen mukaan kykyä tuottaa voimaa nivelen ääriasennossa. Mitä huonompi liikkuvuus on, sitä pienemmäksi voimantuotollinen alue jää, ja täten jäädään myös kauemmaksi potentiaalisesta ääriasennosta ja voimantuoton mahdollisuuksista.