Juoksijan liikkuvuus

Juoksijan liikkuvuus
Lukulistalle
ClosePlease login

Nykyään ei neuvota tekemään venyttelyä ennen juoksuharjoitusta. Kysyimme urheilufysioterapeutilta mitä venyttely ja liikkuvuus tänä päivänä ovat. 

Venyttely ja liikkuvuusharjoitteet ovat perinteisesti olleet osa juoksijan harjoittelua ja tärkeitä alkuverryttelyssä. Liikkuvuus tarkoittaa urheilufysioterapeutti (sert.) Peetu Lehmuksen mukaan kykyä tuottaa voimaa nivelen ääriasennossa. Mitä huonompi liikkuvuus on, sitä pienemmäksi voimantuotollinen alue jää, ja täten jäädään myös kauemmaksi potentiaalisesta ääriasennosta ja voimantuoton mahdollisuuksista.

Haluatko lukea koko artikkelin?

Tilaa Juoksija.fi digi. Saat rajattoman lukuoikeuden kaikkiin Juoksija.fi:n artikkeleihin, mukaan lukien lehtien lehtiarkistot ja treeniohjelmat.

 Juoksija.fi digi

  • Juoksu, hiihto, pyöräily, triathlon, suunnistus
  • Liikkujan hyvinvointi ja terveys
  • Digitaaliset lehtiarkistot
  • Juoksija-kortti
  • Treeniohjelmat

9,90 € / kk

Tilaa digi Olen jo tilaaja

Vastaa