Maratonkoulu osa 1 – peruskuntokausi

Tavoitteellisella harjoittelulla kohti maratonin haastetta.

4-osaisen maratonkoulun ohjeilla voit valmistautua haluamallesi maratonille. Ohjelmat on tehty kolmelle eri tasolle viikkoharjoitusten määrän mukaan.

Omalla aikataululla matkaan

Harjoitusjaksojen pituuden ja aikataulun voit määritellä itse. Projektin pituuteen vaikuttaa luonnollisesti se, kuinka hyvä kunto- ja juoksutausta sinulla on ennen harjoittelun aloittamista. Lyhimmillään ohjelman voi toteuttaa noin puolessa vuodessa. Ohjelmat sopivat mainiosti myös puolimaratonin harjoitteluun.