Triathlonisti, mieti miksi testaat

Testaamisen pitää tukea tavoitteita. Erilliset testit eivät välttämättä hyödytä, sillä myös vertailukelpoiset harjoitukset voivat kertoa kehityksestä.

Triathlonia nuorille

Triathlon sopii mainiosti lapsille ja nuorille. Uinti, pyöräily ja juoksu muuttuvat tavallistakin hauskemmiksi, kun ne yhdistyvät lyhyeksi vauhdikkaaksi triathloniksi.

Motivaatio saa liikkeelle

Yksi syttyy kilpailemisesta. Toiselle tiukat tulostavoitteet ovat varmin tapa tappaa hiihtonautinto. Joku hiihtää pitkät lenkit illan pimeydessä otsalampun valossa nauttiakseen harjoittelusta rauhassa. Monille samanhenkinen treeniryhmä tuo ystäviä ja antaa vertaistukea.

Amanda Saari – hiihtoa puhtaasta ilosta

Tamperelainen Amanda Saari nousi uintiuransa jälkeen neljässä vuodessa hiihdossa maailmacupin pisteille. Rukalla sprintissä 15:nneksi kirinyt Saari on osoittanut olevansa kova tekijä myös pitkillä matkoilla. 

Kivut katosivat ja ilo palasi Lappalaisen harjoitteluun, kilpailukausi alkaa Karlstadissa

Sara Lappalainen on viimeistellyt kilpailukuntoaan komeissa alppimaisemissa, ei kuitenkaan sen kauempana Porvoon kodista kuin Helsingin Mäkelänrinteen Urhea-hallin vuoristo-oloja simuloivissa tiloissa.

Energiasta terveyttä ja suorituskykyä

Sokerille ja herkuille on hieman tilaa kovaa harjoittelevan hiihtäjän ravinnossa eikä proteiininsaantia kannata liioitella. Terveelliset rasvat varmistavat osaltaan riittävän energiansaannin. 

Määttänen avasi hallikauden ennätyksellä – Samuelsson hätyytteli ennätystään – Korte voitti, vaikka juoksu takkusi

Eveliina Määttänen avasi talven kilpailukauden 800 metrin halliratojen ennätyksellään 2.04,36 Tukholmassa Ruotsin GP-kilpailuissa

Manninen aitoi Lyonissa neljänneksi ja Kuusiniemi viidenneksi – Mononen kuudes 1500 metrillä

Lahden Ahkeran kestävyysjuoksija Ilona Mononen oli naisten 1500 metrillä kuudes ajalla 4.23,63. Juoksun voitti Hollannin Marissa Damink ajalla 4.19,55.

Vainio juoksi Suomen nopeimman puolimaratonin neljännesvuosisataan: ”Sellainen olo, että olen valmis kilpailemaan”

Alisa Vainio juoksi kovassa kansainvälisessä kilpailussa neljänneksi loistoajalla 1.10.22 Sevillan puolimaratonilla sunnuntaina. Aika on Vainion ennätys ja kaikkien aikojen toiseksi paras suomalaisaika puolimaratonilla.

Pitoa ja luistoa karvan päälle

Pitokarva vaatii puhdistamista, jos haluat nauttia hyvästä pidosta myös kosteilla keleillä. Likainen karva jäykistyy ja vettyy helpommin, jolloin karvasuksia on vaikea saada pitämään ongelmakeleillä. Tuntureilla riskinä on myös skinin jäätyminen.