Engadin Skimarathon – maratonhiihdon hurmaa Sveitsissä

Engadinin hiihtomaraton Sveitsissä on aloittelevan maratonhiihtäjän unelma. Sopivan helppo reitti, loppuun asti sveitsiläisen kellon tarkkuudella toimivat järjestelyt, liikkumisen helppous ja huikaisevan kauniit maisemat takaavat mieleenpainuvan hiihtoelämyksen. 

Suunnistajan psyyke suorituksen hallinnassa

Suunnistajan psyyke on suorituksen hallinnan kannalta merkittävässä roolissa.

Lihaskuntoa lenkkipolulta

Kehitä lihaskuntoa pienin annoksin pitkin kesää vaikkapa lenkkipolun varressa olevilla laitteilla ja täydennä ohjelmaa silloin tällöin saliharjoituksilla perusvoimaa kehittäen. 

Sade piiskasi Prahan kilpailuja – Määttänen kakkonen ajalla 2.01,96

Kova sade ja koleus haittasivat Prahan kansainvälisiä yleisurheilukisoja, mutta Eveliina Määttänen sai puristettua 800 metrin kovassa kiritaistelussa mainion ajan 2.01,97 ja oli kilpailun toinen. Hän jäi vai sekunnin sadasosan kauden parhaasta ajastaan, jonka hän juoksi viikko sitten Saksan Rehlingenissä.

Vahva suomalaisilta Bergenissä: Raitanen toinen estekisassa: ”Napsu parempaan suuntaan”, Heikkinen 7.50,21 – Neziri aitoi voiton

Topi Raitanen sai toivomansa loppua kohden kiihtyvän juoksun ja kiri toiseksi 3000 metrin esteissä Trond Mohn Gamesissa Bergenissa lauantaina.

Juoksurinki x Saucony Run Club: intervalliharjoitus 

Kaikille avoimissa ja maksuttomissa Juoksurinki x Saucony Run Club yhteistreeneissä Helsingissä toteutettiin tällä viikolla intervalliharjoitus.

Kivuttomia kilometrejä

Vahvista jalkaterää yksinkertaisilla jumpilla, kävele ja hölkkää paljain jaloin ja annostele juoksua vähitellen. Vaihtele lenkkimaastoja ja kenkiä.