Historia: Australian maratonsankari – tyyni juoksija Robert de Castella

Tyyni juoksija Helsingin 1983 MM-kisoissa maratonin voittanut Robert de Castella korostaa riittävän maltin merkitystä harjoittelussa. 

Sinnikkyyden kuningatar

Edna Kiplagat on voittanut useita suurmaratoneja. Urheilu-uran lisäksi Kiplagat on satsannut perhe-elämään sekä kantanut vastuuta kenialaiseen yhteiskuntaan ja yhteisöön liittyvissä asioissa.

Steve Cram: Valojänikset ja hiilikuitukengät ovat OK 

Takavuosien maileritähti Steve Cram suhtautuu positiivisesti juoksuteknologian kehitykseen.  

Sabina Aumon treeni-idea suunnistajalle: Vedot vaihtelevalla alustalla

Sabina Aumon tiistaitreeneissä juostiin vetoja vaihtelevalla alustalla. Tässä jutussa hän kertoo, miten treeni toteutettiin. Voit soveltaa tätä harjoitusta omiin tarpeisiisi.

Juoksupariskunta Emma ja Hannu Granberg: ”Rakkaus alkoi loppuverkasta”

Espoolaisten Emma ja Hannu Granbergin elämän täyttää työasioiden lisäksi juoksuharjoittelu. Matkailuun satsaava pariskunta katsoo avoimesti myös muita kestävyyteen liittyviä lajeja.

Kolme naista rikkoi alle 23-vuotiaiden EM-rajan 10 000 metrillä

Kolme nuorta kestävyysjuoksijatarta rikkoi tulosrajan alle 23-vuotiaiden EM-kilpailuihin Lahden stadionilla myöhään torstai-iltana juostussa naisten 10 000 metrin kilpailussa.

Juoksunopeuden kehittäminen suunnistuksessa – ratkaisuna nopeuskestävyysharjoittelu

Miten suunnistaja voi kehittää juoksunopeuttaan tehokkaasti? Tässä artikkelissa keskitymme yhtenä ratkaisuna nopeuskestävyysharjoitteluun, joka vaatii jo valmiina olevia kestävyyspohjia. Jutun lopussa harjoitusohjelma.

Ratamestarin erikoinen: Suunnistajien hallikausi

Ratamestarin erikoinen -juttupaikalla esitellään aina jokin suunnistuskilpailun rastiväli ja annetaan lukijoille mahdollisuus pohtia omaa reittivalintaansa kyseisellä reitillä. Mitä reittiä lähtisit ratkomaan tätä rastiväliä?

Suunnistusratojen taitotasojen värit tutuiksi

Kaudesta 2025 lähtien kotimaan suunnistusratojen vaativuuden määrittelyyn on otettu käyttöön taitotasot väreittäin. Värimalli on vastaava myös Ruotsissa jo aiemmin käyttöönotetun mallin kanssa. 

Miten eliittijuoksijan kunnon kehitys muuttuu ikääntyessä?

Maratoonari Derek Clayton nousi ME-juoksujensa ansiosta eliittijuoksijoiden klaaniin. Miten eliittijuoksijan kunnon kehityksen käy ikääntyessä, kun maailman paras maratoonari jatkaa vuosikymmenet intensiivistä harjoittelua?

Maratonin mitta on sattumaa – mutta haamurajat otetaan vakavasti

Maratonin pituus syntyi sattumalta — ja silti sen minuuttirajat määrittävät yhä monen juoksijan identiteettiä. Kolumnissa pohditaan, miten haamurajat syntyvät, miksi niihin suhtaudutaan lähes myyttisesti ja mitä tapahtuisi, jos mitta olisi vain vähän toisenlainen.