Koordinaatiot

Tehoa juoksuun koordinaatioharjoituksilla

Pienten aitojen avulla lisäät lajinomaisuutta juoksukoordinaatioharjoitteluun. Kokeile näitä viittä helppoa koordinaatioharjoitusta, jotka kehittävät lajinomaista voimaa, liikkuvuutta ja asketiheyttä!

Juoksuharjoittelu

5 koodinaatioliikettä aloittelijalle ja konkarille

Koordinaatioliikkeet aktivoivat juoksulihaksiasi ja auttavat pitämään juoksuasentosi ryhdikkäänä.

Juoksuharjoittelu

Näin teet koordinaatiot oikein

Koordinaatioita, joita myös pikajuoksuliikkeiksi kutsutaan, suositellaan tehtäväksi myös kuntojuoksijoille.

Juoksuharjoittelu

Koordinaatiolla iskuun!

Jokainen juoksija hyötyy koordinaatioliikkeistä. Ne kehittävät monia juoksussa tarvittavia ominaisuuksia ja liikkeitä on helppo tehdä alkulämmittelyn yhteydessä.

Juoksuharjoittelu

Koordinaatioliikkeet juoksijalle

Koordinaatioliikkeet sopivat tehtäväksi juoksulenkin yhteydessä tai vaikkapa intervalliharjoituksen verryttelyksi.

Voima

Junnuja kannustetaan monipuoliseen pomppimiseen – ”Silloin oppii hallitsemaan omaa kehoaan”

Urheilun ilo ja monipuolinen pomppiminen olivat keskiössä, kun kolmiloikan, pituushypyn ja korkeushypyn harrastajia kokoontui Hyppykarnevaaleille heinäkuun alussa. Iloa ja yhteisöllisyyttä koettiin muillakin karnevaaleilla, ja samaa fiilistä on yleisurheilevalle nuorisolle tarjolla tällä viikolla heinäkuun toisessa huipputapahtumassa eli Youth Athletics Gamesissa.

Juoksuharjoittelu

Vinkkejä nopeusharjoitteluun

Kaikki juoksijat hyötyvät nopeusharjoittelusta, lyhyistä ja terävistä vedoista, olipa päämatka mikä tahansa. Nopea juoksu parantaa tekniikkaa ja lisää juoksun väljyyttä ja rentoutta.