Huolimattomasti tehdystä matto- tai kenttätestistä voi olla enemmän haittaa kuin hyötyä, jos aerobinen kynnys määritetään liian korkeaksi, muistuttaa liikuntafysiologi Matti Jääskeläinen.
Liikuntafysiologi ja valmentaja Matti Jääskeläinen kannustaa kilpahiihtäjiä ja kuntoilijoita pitämään vauhdit kurissa peruskestävyysharjoittelussa.
– Liian moni hiihtäjä on koko ajan jumissa ja rasittunut. Peruskestävyyslenkkejä ei malteta tehdä riittävän matalalla rasitustasolla, kuntotestaajana vuosikymmeniä toiminut Jääskeläinen sanoo.
Haluatko lukea koko artikkelin?
Tilaa Juoksija.fi digi. Saat rajattoman lukuoikeuden kaikkiin Juoksija.fi:n artikkeleihin, mukaan lukien lehtien lehtiarkistot.
Juoksija.fi digi
- Juoksu, hiihto, pyöräily, triathlon, suunnistus
- Liikkujan hyvinvointi ja terveys
- Digitaaliset lehtiarkistot
- Juoksija-kortti
- Nettivalmentaja
Vain 9,90 €/kk