Kevyempi askel painoa pudottamalla? – Muista maltti ja varovaisuus 

painonpudotus

Painonpudotukseen kannattaa ryhtyä vain, jos kehoon on kertynyt aidosti ylipainoa. Vain hidas ja maltillinen painonpudotus pitää painon pysyvästi alhaalla.

Painonpudotus voi parantaa terveyttä ja keventää askelta, mikäli kehoon on kertynyt ylimääräistä kannettavaa. Ihan tuosta vain ei painonpudotukseen kuitenkaan kannata ryhtyä, sillä energiansaannin vähentämiseen liittyy aina myös riskejä. Jos painoa kuitenkin päättää pudottaa, kannattaa liikkujan olla erityisen huolellinen sen suhteen, millaisten ruokavaliomuutosten avulla pudotuksen hoitaa. Lisäksi on hyvä pitää mielessä, että riittävän hitaasti ja maltilla hoidettu painonpudotus johtaa parhaaseen kehonkoostumukseen ja todennäköisimmin pysyviin tuloksiin.

Haluatko lukea koko artikkelin?

Tilaa Juoksija.fi digi. Saat rajattoman lukuoikeuden kaikkiin Juoksija.fi:n artikkeleihin, mukaan lukien lehtien lehtiarkistot.

 Juoksija.fi digi

  • Juoksu, hiihto, pyöräily, triathlon, suunnistus
  • Liikkujan hyvinvointi ja terveys
  • Digitaaliset lehtiarkistot
  • Juoksija-kortti
  • Nettivalmentaja

Vain 9,90 €/kk

Tilaa digi Olen jo tilaaja

Vastaa