Suorien vatsalihasten erkauma – liikeohjeet kuntoutumiseen!

Raskaus ja ylipaino voivat johtaa suorien vatsalihasten erkaumaan. Kehon voimistaminen yksilöllisesti edistää kuntoutumista. 

Suorien vatsalihasten erkaumassa (diastasis recti abdominis) oikea ja vasen puoli ovat erkaantuneet ja vatsalihasten välinen jännesauma (linea alba) venyttynyt. Erkauma voi häiritä keskivartalon toimintaa.

Erkauma on luonnollinen ilmiö raskauden aikana. Raskauden aikana vatsalihasten välissä olevan jännesauman tulee venyttyä. Useimmilla naisilla erkauma palautuu synnytyksen jälkeen luonnollisesti muutamassa kuukaudessa.

Erkaumaa esiintyy naisilla ja miehillä myös ylipainon tai kovan kuormituksen seurauksena. Suurentunut vatsalihasten väli ei aina tarkoita vatsalihasten erkaumaa, vaan se on ennen kaikkea toiminnallinen häiriö. Vatsalihasten väli voi olla luonnostaan erilainen. Oleellista on jännesauman käyttäytyminen ja voimien välittyminen.