Intervalliharjoitus aloittelijalle – katso vinkit helppoon treeniin!

Tutustu intervalliharjoitteluun: helppo 2 × 5 × 200 m intervalliharjoitus.

Intervalliharjoittelu sopii monipuolisen juoksukunnon kehittämiseksi peruskuntoharjoittelun ohella. Juoksurinki-valmentaja Venla Paunonen neuvoo miten intervalliharjoitus toteutetaan yleisurheilukentällä.

Alkuverryttelyn jälkeen voit tehdä myös koordinaatioliikkeitä sekä venyttelyä. Niistä omat videot löytyvät täältä (koordinaatiot) ja täältä (venyttely). Lisää treenivideoita Juoksijan YouTube-kanavalla.

Harjoitus Venla Paunonen  Video Pena Rekiranta

Vastaa