Tarkista asentosi

Lukulistalle
ClosePlease login

Vältä selkä- ja takareisivaivat. Perusryhti on avain koko kehon hyvinvointiin ja hyvään urheilusuoritukseen.

Lantio on tukossa ja takareidet kireät. Alaselkää aristaa. Hengityskin tuntuu tehottomalta. Koko keho on lysähtänyt kasaan.

Nämä ovat yllättävän yleisiä tuntemuksia monille juoksijoille. Pitkillä ja rasittavilla juoksulenkeillä on taipumus lisätä kehon kankeutta, mutta se ei välttämättä ole perimmäinen syy ikäviin tuntemuksiin.

Haluatko lukea koko artikkelin?

Tilaa Juoksija.fi digi. Saat rajattoman lukuoikeuden kaikkiin Juoksija.fi:n artikkeleihin, mukaan lukien lehtien lehtiarkistot.

 Juoksija.fi digi

  • Juoksu, hiihto, pyöräily, triathlon, suunnistus
  • Liikkujan hyvinvointi ja terveys
  • Digitaaliset lehtiarkistot
  • Juoksija-kortti
  • Nettivalmentaja

Vain 9,90 €/kk

Tilaa digi Olen jo tilaaja

Vastaa