Ensimmäinen pitkä polkulenkki edessä? Näin valmistaudut siihen

pitkä polkulenkki
Juomaliivi on näppärä juoman, ravinnon ja tavaroiden kuljetukseen. Sauvoista on iloa vain erityisen mäkisellä reitillä.
Lukulistalle

Säännöllisesti toistuva, useamman tunnin peruskestävyysharjoitus on tärkeää myös polkujuoksijalle. Uutta harrastajaa saattaa kuitenkin jännittää, miten ensimmäiselle pitkälle polkulenkille, tuttavallisemmin pitkikselle, tulisi valmistautua. Kokosimme tärkeimmät vinkit.

Haluatko lukea koko artikkelin?

Tilaa Juoksija.fi digi. Saat rajattoman lukuoikeuden kaikkiin Juoksija.fi:n artikkeleihin, mukaan lukien lehtien lehtiarkistot.

 Juoksija.fi digi

  • Juoksu, hiihto, pyöräily, triathlon, suunnistus
  • Liikkujan hyvinvointi ja terveys
  • Digitaaliset lehtiarkistot
  • Juoksija-kortti
  • Nettivalmentaja

Vain 9,90 €/kk

Tilaa digi Olen jo tilaaja

Vastaa