Axa Sorjanen, tekijä sivustolla Juoksija

Uhkaako kallistuva energia ensilumenlatuja?

Uhkaako kallistuva energia ensilumenlatuja? Sähkön hinnan nousu on ollut loppuvuoden kuumin puheenaihe. Energian säästämiseen halutaan mukaan niin kansalaiset, yritykset kuin kunnat ja valtio.

Hiihto

Kirvesniemi ja Suhonen: Hauskuutta harjoitteluun

Maastohiihdon harrastajamäärät ovat kasvaneet muutaman vuoden ajan, mutta kilpahiihdossa suunta on päinvastainen. Mistä ristiriitainen tilanne johtuu? Keskustelin aiheesta kaiken hiihdosta nähneen Harri Kirvesniemen ja pitkän linjan kiekkomiehen Alpo Suhosen kanssa.

Hiihtoharjoittelu

Pidetään juniorivalmentajat mukana

Suomessa on suuri määrä osaavia ja koulutettuja juniorihiihtovalmentajia. Heidän työnsä on se pohja, jolle koko suomalainen kilpahiihto rakentuu.

Hiihto

Laturaivo – talvinen taruolento?

Hiihtokauden tietää alkaneen, kun iltapäivälehtien lööppeihin nousevat ensimmäiset otsikot laturaivosta. Samalla aihe täyttää keskustelupalstat, ja somessa kauhistellaan hiihtäjien puuttuvia käytöstapoja.

Kisat

Määttänen avasi hallikauden ennätyksellä – Samuelsson hätyytteli ennätystään – Korte voitti, vaikka juoksu takkusi

Eveliina Määttänen avasi talven kilpailukauden 800 metrin halliratojen ennätyksellään 2.04,36 Tukholmassa Ruotsin GP-kilpailuissa

Kisat

Manninen aitoi Lyonissa neljänneksi ja Kuusiniemi viidenneksi – Mononen kuudes 1500 metrillä

Lahden Ahkeran kestävyysjuoksija Ilona Mononen oli naisten 1500 metrillä kuudes ajalla 4.23,63. Juoksun voitti Hollannin Marissa Damink ajalla 4.19,55.

Kisat

Vainio juoksi Suomen nopeimman puolimaratonin neljännesvuosisataan: ”Sellainen olo, että olen valmis kilpailemaan”

Alisa Vainio juoksi kovassa kansainvälisessä kilpailussa neljänneksi loistoajalla 1.10.22 Sevillan puolimaratonilla sunnuntaina. Aika on Vainion ennätys ja kaikkien aikojen toiseksi paras suomalaisaika puolimaratonilla.

Hiihtovarusteet

Pitoa ja luistoa karvan päälle

Pitokarva vaatii puhdistamista, jos haluat nauttia hyvästä pidosta myös kosteilla keleillä. Likainen karva jäykistyy ja vettyy helpommin, jolloin karvasuksia on vaikea saada pitämään ongelmakeleillä. Tuntureilla riskinä on myös skinin jäätyminen.

Hiihtovarusteet

Harjaamalla hyvään luistoon

Pohjan harjaus sopivilla harjoilla on tärkeä osa voitelua. Ilman pohjakuvioiden avaamista suksen ja lumen välistä nestekalvoa ei saa kaikkein luistavimmaksi, vaikka käytössä olisi oikeat voiteet. Myös suksien puhdistamisessa harja on tärkeä työväline.

Juoksuharjoittelu

Juoksuringin yhteistreenit: Juoksutekniikka ja lyhyet vedot

Juoksuringin yhteistreenit pyörähtivät jälleen käyntiin Turussa ja Helsingissä! Vuoden ensimmäisen yhteistreenin aiheena oli juoksutekniikka ja lyhyet vedot. Katso tarkempi ohjelma alta.

Voima

Burpee – monipuolinen yleisliike

Burpee on suosittu kuntopiiriliike, ja siitä on useita erilaisia suoritustapoja. Tärkeää on keskittyä suoritustekniikkaan, jotta loistavasta harjoitteesta on mahdollisimman paljon hyötyä, ei pelkästään sykkeen nousua.

Polkujuoksu

Transvulcania – huikea tulivuorten polkujuoksu

UTMB-kisasarjaan liittynyt Transvulcania alkaa jättiläisnousuun ja loppuu vielä isompaan alamäkeen. Polkujuoksijat kokevat tarujen maisemat sekä hapen heikon imeytymisen haasteet Atlantin ympäröiminä.