Kuntoilijan helppo massahiihto jakso 3: Ylämäet kevyesti

massahiihto ylämäet
Lukulistalle
ClosePlease login

Massahiihdoissa ylämäkien merkitys on suuri. Niissä rasitus nousee helposti.

Joukon mukana hiihtäessä vauhtia ja rasitusta ei voi säädellä yhtä helposti kuin omalla lenkillä. Välillä on pakko hiihtää ryhmän vauhtia. Jos jokaisen ylämäen päällä sydän hakkaa maksimisykkeellä, alkaa lihaksiin kertyä maitohappoa ja hiihtäminen muuttuu raskaaksi.

Haluatko lukea koko artikkelin?

Tilaa Juoksija.fi digi. Saat rajattoman lukuoikeuden kaikkiin Juoksija.fi:n artikkeleihin, mukaan lukien lehtien lehtiarkistot ja treeniohjelmat.

 Juoksija.fi digi

  • Juoksu, hiihto, pyöräily, triathlon, suunnistus
  • Liikkujan hyvinvointi ja terveys
  • Digitaaliset lehtiarkistot
  • Juoksija-kortti
  • Treeniohjelmat

9,90 € / kk

Tilaa digi Olen jo tilaaja

Vastaa