Huolimattomasti tehdystä matto- tai kenttätestistä voi olla enemmän haittaa kuin hyötyä, jos aerobinen kynnys määritetään liian korkeaksi, muistuttaa liikuntafysiologi Matti Jääskeläinen.
Liikuntafysiologi ja valmentaja Matti Jääskeläinen kannustaa kilpahiihtäjiä ja kuntoilijoita pitämään vauhdit kurissa peruskestävyysharjoittelussa.
– Liian moni hiihtäjä on koko ajan jumissa ja rasittunut. Peruskestävyyslenkkejä ei malteta tehdä riittävän matalalla rasitustasolla, kuntotestaajana vuosikymmeniä toiminut Jääskeläinen sanoo.
Tilaa Juoksija.fi digi. Saat rajattoman lukuoikeuden kaikkiin Juoksija.fi:n artikkeleihin, mukaan lukien lehtien lehtiarkistot ja treeniohjelmat.
9,90 € / kk
Haluatko lukea koko artikkelin?
Juoksija.fi digi
Kirjaudu
Rekisteröidy