Suhteellinen energiavaje – syötkö varmasti tarpeeksi?

Suhteellinen energiavaje

Suhteellinen energiavaje eli RED-S voi olla turmiollinen terveydelle.

Juokseminen ja muu kestävyysliikunta kuluttaa runsaasti energiaa. Niukka ruokailu ja energiansaanti voi liittyä painonpudotustavoitteeseen, mutta aktiivinen liikkuja saattaa täysin huomaamattaankin syödä turhan vähän. Pitkään jatkuva energiansaannin riittämättömyys on haitallista terveydelle, ja se voi pahimmillaan pakottaa lopettamaan rakkaan juoksuharrastuksen.

Haluatko lukea koko artikkelin?

Tilaa Juoksija.fi digi. Saat rajattoman lukuoikeuden kaikkiin Juoksija.fi:n artikkeleihin, mukaan lukien lehtien lehtiarkistot.

 Juoksija.fi digi

  • Juoksu, hiihto, pyöräily, triathlon, suunnistus
  • Liikkujan hyvinvointi ja terveys
  • Digitaaliset lehtiarkistot
  • Juoksija-kortti
  • Nettivalmentaja

Vain 9,90 €/kk

Tilaa digi Olen jo tilaaja

Vastaa