Kuntojuoksijan nopeusharjoitus

Nopeusharjoitus
Lukulistalle

Nopeat spurtit terävöittävät lihaksia ja piristävät mieltä. Myös kestävyydelle on hyötyä nopeusharjoittelusta, sillä se parantaa juoksun tekniikkaa ja helppoutta.

Aerobinen juoksu vaatii enimmäkseen varsin hitaita vauhteja, mikä ei juurikaan kehitä nopeutta. Kestoharjoittelun vastapainoksi on hyvä tehdä lyhyitä spurtteja, jotka antavat lihaksille uusia ärsykkeitä.

Haluatko lukea koko artikkelin?

Tilaa Juoksija.fi digi. Saat rajattoman lukuoikeuden kaikkiin Juoksija.fi:n artikkeleihin, mukaan lukien lehtien lehtiarkistot.

 Juoksija.fi digi

  • Juoksu, hiihto, pyöräily, triathlon, suunnistus
  • Liikkujan hyvinvointi ja terveys
  • Digitaaliset lehtiarkistot
  • Juoksija-kortti
  • Nettivalmentaja

Vain 9,90 €/kk

Tilaa digi Olen jo tilaaja

Vastaa