Monipuolista juoksuharjoittelua

Lyhyet kilpailumatkat sopivat myös kuntoilijoille. Niiden avulla saat uutta piristystä harjoitteluusi. Tavoitteena voi olla vaikkapa Cooperin testi.

Kuntoilijoiden harjoitusohjelmat tähtäävät useimmiten maratonille tai puolimaratonille. Tavoitteena voi kuitenkin olla myös lyhyemmät matkat, kymppi tai jopa ratajuoksujen keskimatkat. Näille matkoille harjoittelu antaa saman kestävyys- ja terveysvaikutuksen kuin maratontreeni, mutta on samalla paljon monipuolisempaa, kun lihaskunto ja nopeus on otettava enemmän huomioon.

Myös kilpailuohjelma on vaihtelevampi. Maratonin tai edes puolikkaan pystyt juoksemaan suhteellisen harvoin, kenties vain kerran vuodessa, mutta lyhyemmillä matkoilla voit kilpailla paljon useammin.