Nopea juoksu tukee kestävyyttä

nopea juoksu
Nopeita spurtteja on hyvä tehdä myös ryhmässä, jolloin opitaan juoksemaan lähellä toisia kuten kisoissakin.
Lukulistalle
ClosePlease login

Kestävyysjuoksija elää kestävyydellä ja hapenottokyvyllä, mutta nopeudestakin on hyötyä. Nopeusharjoittelu on tarpeen varsinkin nuorille juoksijoille ja kuntoilijoille.

Nopea juoksu kehittää lihasten voimantuottokykyä, liikelaajuutta ja elastisuutta. Nämä ominaisuudet parantavat juoksutekniikkaa ja taloudellisuutta. Nopeat ja lyhyet vedot ovat myös henkisesti piristäviä runsaan kilometrien keräämisen vastapainoksi.

Haluatko lukea koko artikkelin?

Tilaa Juoksija.fi digi. Saat rajattoman lukuoikeuden kaikkiin Juoksija.fi:n artikkeleihin, mukaan lukien lehtien lehtiarkistot.

 Juoksija.fi digi

  • Juoksu, hiihto, pyöräily, triathlon, suunnistus
  • Liikkujan hyvinvointi ja terveys
  • Digitaaliset lehtiarkistot
  • Juoksija-kortti
  • Nettivalmentaja

Vain 9,90 €/kk

Tilaa digi Olen jo tilaaja

Vastaa