Sauvakävelystä peruskuntoa

Kysymys: Olen innokas kuntojuoksija, ja olen kokeillut myös sauvakävelyä. Se tuntuu melko kevyeltä lajilta, joten onko siitä hyötyä juoksutreeniksi?

Vastaus: Sauvakävely on juoksijalle hiihdon, pyöräilyn ja vesijuoksun kaltainen oheislaji. Nämä lajit eivät rasita jalkoja juoksun tapaan, mutta ne kehittävät tehokkaasti hengitys- ja verenkiertoelimistöä.

Sauvakävely on mainiota peruskestävyysharjoittelua, ja sen avulla on hyvä lisätä harjoitusaikaa. Parin tunnin lenkki on varsin helppo sauvakävellen.

Tilaa Juoksija.fi digi

Rautaista tietoa harjoittelusta ja terveydestä.

Katso edut