Pyöräilijän talviharjoittelu – monipuolisuus tuo tuloksia

Pyöräilijän talviharjoittelu - hiihto kannattaa
Lukulistalle

Miksi pyöräilijän talviharjoittelu kannattaa suunnitella myös muita lajeja hyödyntäen? Maastopyöräilyn ja pitkien luisteluhiihtojen huippu Sini Alusniemi kertoo monipuolisuuden edut sekä avaa talven harjoittelukauden rytmityksen.

Takana on poikkeuksellinen harjoittelu- ja kilpailukausi, joka on muuttanut suunnitelmia sekä vaikuttanut totuttuihin harjoittelutapoihin ja kauden rytmitykseen.

Kisakausi jäi normaalia lyhyemmäksi kisojen alettua toden teolla vasta elokuun alussa, minkä vuoksi harjoittelukausi jatkui monella heinäkuulle saakka. Osa kuskeista piti jopa välivuoden kilpailuista tapahtumien peruuntumisen tai yleisen epävarmuuden vuoksi.

Runsas määrällinen harjoittelu jatkui normaalia pidemmälle kesään kilpailujen lykkääntyessä. Normaalisti kisakauden alkaessa huhti-toukokuussa harjoittelun määrää ja laatua säädetään kilpailukautta silmällä pitäen jo kevättalvella, mikä torjuu yksipuolisuutta ja rytmittää harjoittelua.

Haluatko lukea koko artikkelin?

Tilaa Juoksija.fi digi. Saat rajattoman lukuoikeuden kaikkiin Juoksija.fi:n artikkeleihin, mukaan lukien lehtien lehtiarkistot.

 Juoksija.fi digi

  • Juoksu, hiihto, pyöräily, triathlon, suunnistus
  • Liikkujan hyvinvointi ja terveys
  • Digitaaliset lehtiarkistot
  • Juoksija-kortti
  • Nettivalmentaja

Vain 9,90 €/kk

Tilaa digi Olen jo tilaaja

Vastaa