Opeta nopeat lihassolut kestäviksi

nopeat lihassolut kestäviksi
Lukulistalle

Kestävyysharjoittelun yksi tavoite on kouluttaa suuremmilla tehoilla käyttöön otettavia nopeita lihassoluja kestämään pitkäkestoista työskentelyä paremmin. Vielä ei tiedetä, millainen osuus kestävyyskunnon paranemisesta selittyy tällä mekanismilla.

Nopeita lihassoluja ei niin vain saakaan harjoitettua, koska kaikessa lihastyössä aluksi otetaan hitaat lihassolut käyttöön. Mitä nopeampi lihassolu on kyseessä, sitä enemmän vaaditaan ulkoista kuormaa ja tahtotilaa, että sen saa rekrytoitua mukaan talkoisiin.

Haluatko lukea koko artikkelin?

Tilaa Juoksija.fi digi. Saat rajattoman lukuoikeuden kaikkiin Juoksija.fi:n artikkeleihin, mukaan lukien lehtien lehtiarkistot.

 Juoksija.fi digi

  • Juoksu, hiihto, pyöräily, triathlon, suunnistus
  • Liikkujan hyvinvointi ja terveys
  • Digitaaliset lehtiarkistot
  • Juoksija-kortti
  • Nettivalmentaja

Vain 9,90 €/kk

Tilaa digi Olen jo tilaaja

Vastaa