Akillesjänne

Vaivaako akillesjänne. Lue asiantuntijoiden neuvot eri tilanteisiin. Akillesjännevaiva vaatii tarkkaa harjoittelua.

Juoksijan akillesjänne. Akillesjänteen ja kantapään seudun kivut ovat juoksijoilla tavallisia. Niin sanottu "pikkukipu" on kavala juuri kantapään seudulla. Siihen kannattaa puuttua nopeasti, jota vaiva ei muutu krooniseksi ja vaikeasti parannettavaksi. Itse akillesjänteen tulehduksen lisäksi myös akillesjänteen vieruskudos voi tulehtua tai kipu voi iskeä kantapäähän jänteen kiinnityskohtaan, missä on kaksi limapussia akillesjänteen alla ja päällä vähentämässä hankausta. Pahimmillaan akillesjänteen tulehdus voi johtaa jopa repeämään, jos harjoittelua jatketaan kivusta huolimatta. Akillesjänne-vaivan kroonistumisen ehkäisemiseksi harjoittelua vähennetään kivun ilmaantuessa heti niin paljon, että liikunta ei aiheuta oireita. Täydellinen liikkumattomuus ei ole jänteelle kuitenkaan optimiratkaisu. Sopiva kuormitus pitää yllä aineenvaihduntaa ja elastisuutta.