Suunnistustaito

Kaikki Vain artikkelit

Suunnistusvirheen

Suunnistusvirheen anatomia

Suunnistusvirheen synty ei katso suunnistajan taitotasoa, mutta usein mekanismit virheiden taustalla poikkeavat aloittelijoiden ja kokeneiden konkareiden välillä. Täydellistä suunnistussuoritusta ei ehkä koskaan synny, mutta virheiden syntymekanismeihin tutustumalla, pääsee melko lähelle.

Kompassi

Kompassi käyttöön

Siihen nähden, että kompassin käyttö oli tuttua jo ennen ajanlaskun alkua, tuntuu se suunnistajilta unohtuvan todella usein.

Kun pakka leviää

Kuten missä tahansa muussakin lajissa, pettymysten käsittely on myös osa suunnistusta. Suoritus voi levitä käsiin kesken kilpailun, kilpailujen välissä tai koko kauden osalta.

Kartat tutuksi

Treeni-idea: Kartat tutuksi

Kuivaharjoittelu ja karttojen pyörittely on osalle suunnistajista mielenkiintoista ajanvietettä ja toisille taas pakkopullaa, joka jää helposti tekemättä. Jos kuivaharjoittelu ei tunnu itselle luontevalta tai kiinnostavalta, voi sitä yrittää sisällyttää mukaan toiminnallisella tavalla.

Lapland O Week – ota suunnistus haltuun tuntureilla

Polkujuoksijan mahdollisuuksia omatoimisiin retkiin laajentaa riittävä suunnistustaito. Mikäpä olisi hienompi intensiivikurssi kuin upeissa maisemissa järjestettävä Lapland O Week

Suunnistajan psyyke suorituksen hallinnassa

Suunnistajan psyyke on suorituksen hallinnan kannalta merkittävässä roolissa.

Suunnistustekniikka

Suunnistustekniikka muuttuu maaston mukana

Suunnistusradalla jokainen rastiväli on erilainen ja vaatii oikean reitinvalinnan toteuttamiseen paitsi kartanlukutaitoa, maastotyyppituntemusta, hahmotuskykyä ja omien vahvuuksien tuntemista.

Evely Kaasiku

Mitalit kiinnostivat Evely Kaasikua enemmän kuin suunnistustaito

Evely Kaasiku nappasi elokuussa yllättäen Viron historian ensimmäisen naisten arvokisamitalin: hopeaa Euroopan mestaruuskilpailuissa. Kaasiku kertoo nyt, miten pikkukaupungin tytöstä keskeltä peltoaukeita ja tasaisia pusikko-suomaastoja kehittyi arvokisamitalisti.

Löydä omat vahvuudet

Reitinvalintojen tekeminen omien vahvuuksien mukaan on taito, jota voi harjoitella. Omien vahvuuksien löytämistä auttaa myös huonompien valintojen tekeminen ja niistä oppiminen.

Pienempi loppuaika vaatii aikaa

Kilpailuissa suunnistajalle annetaan yksi mahdollisuus onnistua tai tunaroida. Harjoituksissa voi kuitenkin käyttää aikaa ja monenlaisia metodeja suoritusvarmuuden parantamiseksi.

Catching Features

Catching Features – pelaamalla uutta virtaa suunnistusrutiineihin

Catching Features -suunnistuspeli (CF) on ollut innokkaimpien suunnistuspelaajien kärkivalinta jo yli kymmenen vuoden ajan. Pelin ikä näkyy ulkoasussa, mutta vastaavasti laitteistovaatimukset ovat matalat, ja peli pyörii nykypäivän koneilla ripeästi.

Pummi menee tunteisiin

Moni virhe olisi vältettävissä tunteita hallitsemalla. Jos pummi kuitenkin meinaa mennä tunteisiin, löytyy keinoja palauttaa suoritus raiteilleen.

yösuunnistus

Yösuunnistus on taidon tehoharjoittelua

Vaihtelevat haasteet kehittävät suunnistustaitoa. Yösuunnistus on erinomainen piristys taitoharjoitteluun ja se sopii kaikentasoisille ja -ikäisille.

Monipuolinen pohja

Monipuolinen pohja tekee lahjakkuuksia

Kaikkihan sen jo tietävät: tulevat mestarit tehdään monipuolisella liikunnalla. Vaikka tavoitteet varttuessa eivät kohdistuisikaan suuriin suunnistussaavutuksiin, luo lapsuuden liikunta vähintään mahdollisuuden siihen.

Suunnistus peesaus

Suunnistus – peesauksen problematiikka

1 Peesaaminen Toisen kilpailijan tahallista seuraamista tarkoituksena hyötyä hänen suunnistustaidoistaan. Kielletty suunnistuksen lajisäännöissä.

suunnistustaidot

Oodi suunnistuksen perustaidoille!

Loputtomien mahdollisuuksien maailmassa suunnistuksen taitoharjoitteluunkin on tarjolla jatkuvasti uusia ideoita. Suunnistuksen perustaidot ovat silti kaiken tekemisen pohjalla.

kartanlukuharjoitus

Kartanlukuharjoitus hapoilla

Syksyn SM-kisojen rypäs lähestyy ja sehän tietää sitä, että vauhtia pitää löytyä ja suunnistuksen oltava samalla sujuvaa. Tehotreenin yhdistäminen taitoharjoitteluun testaa pään suorituskykyä samalla, kun kroppa menee hapoille.