Estä vauhtien puuroutuminen

Hiihtovauhti
Lukulistalle

Kunnon kohotessa vaarana on, että kaikki lenkit muuttuvat puolikoviksi. Pitkät lenkit kulkevat liian kovaa, ja lyhyet vauhtiharjoitukset käsijarru päällä.


1. Kaveri jarruksi

Mitä pidemmälle talvi etenee, ja mitä enemmän kilometrejä on takana, sitä helpommalta hiihdon pitäisi tuntua. Tasapaino kehittyy, lihaskestävyys paranee, lajinomainen voima kasvaa – ja vauhti kiihtyy.

Haluatko lukea koko artikkelin?

Tilaa Juoksija.fi digi. Saat rajattoman lukuoikeuden kaikkiin Juoksija.fi:n artikkeleihin, mukaan lukien lehtien lehtiarkistot.

 Juoksija.fi digi

  • Juoksu, hiihto, pyöräily, triathlon, suunnistus
  • Liikkujan hyvinvointi ja terveys
  • Digitaaliset lehtiarkistot
  • Juoksija-kortti
  • Nettivalmentaja

Vain 9,90 €/kk

Tilaa digi Olen jo tilaaja

Vastaa