Hiihdä pitkä yli 2,5-tuntinen lenkki hyvin rauhallisesti, kehitä aerobista kynnystä tunnin napakalla hiihdolla, sisällytä viikkoon vähintään kaksi lihaskuntoharjoitusta, hio tekniikkaa joka lenkillä ja harjoittele tasatyöntöä, vaikka hiihtotapa on vapaa. Siinä nuotteja harjoittelun tueksi Lapponia-hiihtoon.
Kolmesta matkasta koostuva Lapponia-hiihto haastaa hiihtäjää paitsi matkojen pituudella ja kovilla nousuilla niin myös siksi, että palautumiselle jää vähän aikaa.
Haluatko lukea koko artikkelin?
Tilaa Juoksija.fi digi. Saat rajattoman lukuoikeuden kaikkiin Juoksija.fi:n artikkeleihin, mukaan lukien lehtien lehtiarkistot.
Juoksija.fi digi
- Juoksu, hiihto, pyöräily, triathlon, suunnistus
- Liikkujan hyvinvointi ja terveys
- Digitaaliset lehtiarkistot
- Juoksija-kortti
- Nettivalmentaja
Vain 9,90 €/kk