Hyvä suorituskyky vaatii voimaa

Lukulistalle

Ota kesän tavoitteeksi voimatasojen parantaminen normaalin lihaskuntoharjoittelun rinnalle. Perus- ja maksimivoiman kehittämiseen riittää muutama sama liike, jolloin toistoja suurille lihasryhmille tulee paljon.

Jos olet harjoitellut maratonhiihtoja varten vuosikausia hyvin kestävyyspainotteisesti, suorituskyvyn kehittäminen vaatii aivan uudenlaisia ärsykkeitä. Yksi tärkeä keino tähän on voimaharjoittelu.

Haluatko lukea koko artikkelin?

Tilaa Juoksija.fi digi. Saat rajattoman lukuoikeuden kaikkiin Juoksija.fi:n artikkeleihin, mukaan lukien lehtien lehtiarkistot.

 Juoksija.fi digi

  • Juoksu, hiihto, pyöräily, triathlon, suunnistus
  • Liikkujan hyvinvointi ja terveys
  • Digitaaliset lehtiarkistot
  • Juoksija-kortti
  • Nettivalmentaja

Vain 9,90 €/kk

Tilaa digi Olen jo tilaaja

Vastaa